【Mm 小天地】

由於近期天氣變得寒冷、乾燥，不少人也因為平常缺乏保養頭髮而令髮質變得更為粗糙，失去原有光澤、營養。更甚的是在長期忽略護理之下，更有機會導致掉髮的問題，情況令人擔憂，因此我們務必要注重頭髮所需的營養，避免忽視護理頭髮的工作。
除了要用適合自己的洗髮水、護髮素、特別修護美髮用品外，其實平日所進食的食物也是能夠有效護理頭髮的。只要從飲食中吸取適當的養分，頭髮就自能茁壯成長。
 
蜂蜜

人生不如意十之八九，談戀愛有如此多變因，自然讓人是既期待又怕受傷害，但當傷害來臨時，有些人會因心理壓力轉移到生理，開始大量落髮、一堆青春痘變成爛臉等。26歲的王小姐是上班族，過去幾年一直有穩定交往的男友，卻在5週年前夕，男友提了分手，讓手足無措的王小姐頓時生活失去重心，心情跌落谷底，隨著失戀、情緒起伏開始出現大量落髮、臉上狂長青春痘、月經期大亂等症狀，使她不堪其擾前往求診，經醫師診斷為壓力性掉髮，目前患者已控制落髮，仍接受治療中。
萬芳醫院皮膚科暨雷射美容中心兼任主治醫師蔡仁雨表示，壓力性掉髮其實屬於休止期禿髮，頭髮在生長期時大量進入休息停止期，就會很多頭髮會脫落，休止期造成原因眾多，壓力也是其中一種，所以一般會說是壓力性落髮，休止期間約持續3至6個月，理論上會慢慢生長回來。
至於夏季悶熱，是否會因戴安全帽造成落髮，則是一般人迷思，理論上是不會掉頭髮，夏季悶熱使頭皮容易流汗，加上常把安全帽放置在悶熱環境孳生細菌，反而是會造成毛囊炎，有皮脂脫落、頭皮屑等症狀。頭皮發炎會使病患刺癢難耐，需要抓一下才得以緩解，抓的同時會造成頭髮脫落，才有此誤認。
蔡仁雨提醒，先要有正確的診斷才會有正確的治療，假如診斷為壓力型落髮，首要需減輕壓力，同時接受心理治療，找出壓力來源並解決，但病患通常找不到原因就變成第二個壓力，會擔心頭髮掉光，所以需要先幫病人做心理建設。平日須辨別自己是否異常落髮，一是平均一天掉100根為正常落髮，如果超過就需警覺，二是局部落髮禿掉一塊區域如圓禿，有異常現象需盡快就醫尋求專業醫師診斷，及早治療才能藥到病除。

網路謠言、廣告詞讓大家對「掉髮」產生錯誤觀念，可能延誤治療，也可能白擔心一場，究竟怎麼做才正確？
現代人不止注重保養皮膚、身材，頭髮也求光澤茂密，因而三不五時被掉髮的網路謠言，及訴求健髮生髮的廣告說詞嚇出冷汗，唯恐自己落得「頂上無毛，徒留光明」。
關於「掉髮」有各種似是而非的說詞及疑惑，皮膚科醫師一一解答，讓你不再瞎擔心。
天天洗頭會增加掉髮，造成禿頭？
台北長庚皮膚科主治醫師黃耀立表示，洗頭掉的頭髮是原本自己就會掉落的休止期毛髮，只要毛囊沒有受損壞死，大約三個月後進入生長期，頭髮就又長回來。

圓禿，又名斑禿，俗稱「鬼剃頭」。這在皮膚科門診，是很常見的，在國外統計新案例約佔門診的 2%，不管男女老少，任何人都有可能發生，尤其是20-50歲。
圓禿除了頭皮，眉毛、鬍子及其他地方的體毛都有可能會發生，但多數以頭皮最先發作。而多數患者只會在頭上出現有如硬幣大小一塊或多塊光溜溜的，大多數不痛不癢。有1%至2%患者會進展到全部頭髮，或全身毛髮掉光。
圓禿在年輕人為高發生率
在一項統計中，50%可能會進展到全禿，其它如病程太久(超過2年)、周圍型掉髮、伴隨指甲變化、異味性體質、遺傳等等，都是屬於全禿的高危險群。
每年每10萬人約有17人有圓禿的症狀，在新加坡華人高達3.8%發生率，其中85.5%在40歲前發病。至於為什麼會得圓禿，還沒有一個確定的答案。
什麼原因造成圓禿？
目前只知道圓禿是一種淋巴球攻擊自己成長中毛囊的發炎反應，使得毛髮不斷掉落。至於是何種因素啟動這種攻擊反應，至今還不清楚。
而這些淋巴球似乎不喜歡攻擊白頭髮，因此白頭髮不容易掉，而形成著名的「伍子胥過昭關，頭髮一夜之間變白」現象，此原因一方面是毛囊黑色素細胞是淋巴細胞的攻擊目標，另一方面則是黑色素細胞刺激賀爾蒙有消炎功能。
壓力並不是引起圓禿的主要原因
雖然每次遇到經濟不景氣、或談到壓力問題時，都會有醫師提到壓力會引起圓禿，但目前醫學上並無法真正證實。
統計上33%至50%的患者會在一年內痊癒，整體來看80%即使不經治療也會自行完全痊癒，因此不一定要治療。治療的目的在減少掉髮的速度，及加速毛髮再生。
異常落髮應該要選擇天然、無傷害、無添加化學成分

  
炎炎夏日，提醒注意護理頭皮及頭髮
夏天天氣越來越熱，太陽越來越大，強烈的紫外線和濕熱的天氣等因素，使頭髮容易受損，因此夏天比其他季節更應該細心護理頭皮和頭髮。多變的天氣易感覺到頭髮十分毛躁。

如何才能擁有柔順秀髮呢？
>>洗淨頭髮
想擁有健康的頭皮和頭髮，洗頭最為關鍵。
如果頭皮的廢棄物與皮脂等堵塞毛囊，頭髮會乾枯毛躁，甚至還會引起異常落髮。
>>細心弄乾
洗淨頭髮之後，應及時弄乾。洗髮後，有些人不及時弄乾頭髮，直接做其他事情或者入眠。
夏天氣候濕熱，皮脂分泌旺盛，所以頭皮易形成廢棄物以及感染頭皮真菌。真菌不僅讓頭皮髮癢，還可引髮頭皮疾病。

何謂DHT(Dihydrotestosterone)？
雄性禿是目前男女掉髮的最主要原因，這已經是既定的事實，在歐美亦是普及的醫學常識，不過在台灣，此禿頭的真相卻是最容易被忽略的，所以才會讓掉髮者莫所適從，不知如何對症下藥？何謂DHT呢？為何DHT是造成掉髮的主因？你(妳)真的不可不知。
到底什麼是DHT？
根據醫學上的專有名詞，DHT（dihydrotestosterone）稱為二氫睪固酮，是一種源自於男性與女性身上之睪固酮（testosterone）的產物，睪固酮在男性身上，是由睪丸所製造；在女性身上主要則由腎上腺及卵巢所製造。睪固酮在細胞內可經由5a還原酶轉化成DHT，DHT被認為在雄性荷爾蒙中扮演重要的角色，無論是影響胚胎時期男性第一性徵的形成，或是男性青春期第二性徵的發育，乃至於男性性功能（sexual function）上，都與DHT有所關連。

 
不要以為女性就不會有掉髮危機！
雄性禿、雄性激素並不是只有男性會有，每個人的體內所擁有的荷爾蒙，包含了雄性激素與雌性激素，女性因為雌性激素的保護在異常落髮的發生比較不明顯，但是女性也擁有雄性激素，所以也是會有女性雄性禿的發生。
所以女性進入四十歲，隨著體內的雌性荷爾蒙逐漸減少，會讓原本就存在的微量雄性荷爾蒙影響力跟著趁勢崛起，而發生掉髮危機。

  
女性也會異常落髮
調查發現，各年齡層階段的女性，有5成以上會遇到掉髮困擾，尤其是30到40歲女性最多，而55歲以上女性則有近7成有掉髮困擾。
近年來女性異常落髮越來越多，皮膚科門診觀察，女性除了體內雄性激素造成的遺傳性雄性禿，也有其他因素也會導致女性異常落髮的現象。例如：喜歡染燙髮者、過度節食者、熬夜、菸酒辛辣鹽、藥物(避孕藥)、圓禿等等，都是導致異常落髮的元凶。
有些女性平時情緒容易緊張，持續的壓力會使體內壓力賀爾蒙濃度升高；還有些女性會過度減重，節食、運動等，造成營養攝取不均，缺乏鋅、鐵等微量元素，或是運動所造成的蛋白質流失，而導致異常落髮。
女性也有雄性激素
女性在35歲之後，掉髮問題會越來越嚴重，因為雌性激素的分泌量逐漸下降，造成雄性激素上升。
研究發現我們體內雄性激素與5a還原酶轉化成DHT(二氫睪固酮)，這會使頭髮變細，毛囊萎縮，然後脫落，最後形成永久性落髮。
很多人認為雄性禿、雄性激素等是男性才會有，但其實不是，每個人體內所擁有的賀爾蒙，包含了雄性激素與雌性激素，女性因為雌性激素的保護在異常落髮的發生較不明顯，但女性也同時擁有雄性激素，所以也是會有女性雄性禿的發生。
想改善異常落髮，就從日常生活做起
改善異常落髮的方法，除了找專業醫師對症治療之外，平時也可以透過注意均衡飲食、適度補充營養、保持正常作息、紓解壓力，以及重視頭髮的清潔保養等，都是不錯的選擇。
髮線後退與提早掉髮不僅影響男性，對女性也是一大困擾，尤其是進入更年期後，四分之一至三分之一的女性會察覺掉髮增加。若未妥善照顧，可能導致髮量稀薄。由於掉髮問題一旦發生就無法逆轉，提醒女性必須提早避免掉髮。

你家裡的洗髮精有(雌激素estrogen)這個成分嗎?
你家裡的化妝品有(雌激素estrogen)這個成分嗎?
如果你家化妝品、洗髮精有摻這個成分，趕快更換！
什麼是雌激素?
雌激素包括了雌酮、雌二醇等，而雌二醇是最重要的雌激素。他主要是由卵巢所分泌，在女性懷孕時，胎盤也會大量分泌。
而每個人體內都有雌激素，不論男女，它在人體中是呈現一個平衡，只是男性雄性激素較多，雌性激素較少，而女性雌性激素較多，雄性激素較少。
雌激素有保護毛囊的作用，而近幾天有報導指出，在洗髮精、化妝品裡有雌激素(estrogen)這項成分，是對人體有害的，毒物科醫師表示，雌激素屬於第一級致癌物，除了有致癌性外，過度接觸更容易干擾內分泌、賀爾蒙分泌，危害人體健康！
其實早在多年前世界衛生組織(WHO)，就已經將雌激素歸類為第一集致癌物的一員，而歐盟、東協、加拿大等國家地區，更是嚴格禁止雌激素(estrogen)這個成分添加於化妝品及洗髮精。
醫師解釋，這可能是利用雌激素來平衡因雄性激素過量引起的雄性禿掉髮問題。
如果有異常落髮的問題，在購買洗髮精時，建議必須看清楚有沒有參雜這項成分，還是會有沒摻雜雌激素的生髮產品的。
請大家一定要為自己的健康著想，千萬不要為了省一點錢之後再來花大錢，這樣就得不償失了！
這裡推薦不含雌激素的洗髮精及養髮液

孕期掉髮
一般來說，懷孕期間掉髮比較少見，因為媽媽們在懷孕期間體內的雌性激素增加，因為雌性激素對毛囊有保護作用，所以生長期毛髮比例增加，而休止期比例變少，所以有些媽媽們會在懷孕期間發現自己的頭髮增多，而產後因為雌性激素的下降而開始掉髮，大部分都是產後4~6的月是退化期，通常過了6個月之後就會恢復正常。
 
賀爾蒙造成的懷孕期掉髮