【Mm 小天地】

古時候，認為月亮的盈虧支配了女性的心靈與身體，這樣的看法後來逐漸不受重視。事實上月經也大約一個月一周期，女性身體是會呈現每月周期變化的，本文是以荷爾蒙高低波動，探討如何因應以達到保養皮膚的目的。 

女性身體主要有兩種荷爾蒙，就是動情素與黃體素，在月經周期的不同時間，它們分別達到高濃度或幾乎消失。每月開始出血稱為月經周期的第一天，大約在第十四天時排卵，到下一次約28天。動情素在月經後第八天開始升高，在血中濃度最高的時間為第12-16天，其次高的時間為18-24天，黃體素在排卵後緩慢上升，於第18-24天有較高的濃度，在月經開始前兩天到月經後第八天，兩種荷爾蒙濃度皆很低。

 對皮膚影響較大的是動情素，不僅造成子宮內膜增生變厚，也增加皮膚的膠原蛋白維持彈性。在血中動情素濃度低時，應適量補充含膠原蛋白的食物，如豬腳與肌腱，另外蔬菜水果也含有促進膠原蛋白合成的物質也有幫助。在動物胚胎的實驗中發現，動情素可促進皮膚細胞正常生長分化與形成正常的角質，於體內動情素濃度低時，不宜使用會去角質的化妝品及洗面液如水楊酸及維他命A酸，否則不易新生正常角質反而造成傷害了。

 動情素也可防止日光造成的皮膚皺紋及乾燥，在身體濃度低時特別要注意防曬的工作，要選購可同時阻止UVA與UVB的防曬乳液，因為UVA雖然不易造成皮膚發紅，卻是很重要導致皮膚老化的因素，此外深色青菜水果中含有茄紅素、胡蘿蔔素、維生素C 等，抵抗紫外線傷害的成份，應該多攝取。