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冬天氣候較為乾燥，而且血液循環較差，因此容易導致各種皮膚狀況，也會造成掉髮情形更嚴重。鄒瑋倫中醫師表示，其實相較於其他季節，若在冬天食補調養身體，可更有效減緩掉髮，因為包括芝麻糊、何首烏等促進血液循環的食物，由於較為滋補，若在春夏可能過於燥熱不易入口，而冬天氣溫較低，吃後身體較為溫暖，因此較容易接受。

中醫觀點認為掉髮原因有兩種，一是血液循環不好造成血虛；二是血燥，因生活作息不正常或常吃油膩食物，使頭皮分泌過多油脂而掉髮。鄒瑋倫中醫師表示，腎氣不足會造成手腳冰冷、血液循環差，可吃芝麻糊、何首烏等食物食補，芝麻可讓髮色變黑，還可溫腎暖身，冬天吃比較不會怕冷，氣血循環較好，可減少掉髮。而何首烏除了補腎氣之外，還含有卵磷脂，可助黑髮及滋養髮根。 

可促進血液循環

若因生活習慣不佳而導致掉髮，應先調整生活作息，盡量避免熬夜、少吃高油脂食物，因為不良的生活習慣會造成體內荷爾蒙改變，而導致頭皮分泌過多油脂堵塞毛囊，造成掉髮。改變生活習慣之外，也可用指腹按壓頭頂的三星穴，每次按壓5分鐘為限，每天可按壓3~5次，除了可安神，也能加強頭皮血液循環防止掉髮；或是簡單用手指或梳子輕梳頭皮，也同樣具促進循環效果。 

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資料來源：http://www.appledaily.com.tw/appledaily/article/supplement/20110106/33089688