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農曆春節又快到了，不少民眾工作上為要應付年節前大量出貨、關帳，所以壓力特別大，睡眠、作息也不正常，加上這段期間公司又經常舉辦尾牙、聚餐，飲食多攝取高油脂食物，造成頭皮毛囊萎縮，掉髮問題層出不窮，求診人數大增。對此，平安中醫診所袁國山醫師特別提醒民眾，這段期間雖然工作壓力大，但仍要維持作息正常，心情要放輕鬆，更可適度補充黑豆、黑芝麻及黑棗等黑色食物以預防掉髮。

袁國山醫師指出，以中醫角度觀之，認為「腎藏精，其華在髮」，並且「肝藏血，髮為血之餘」，所以頭髮能反映一個人肝、腎健康狀態，也就是「腎精」、「肝血」是否充沛。一個人若腎精不足，頭髮易失去光澤，提早出現白髮；而肝血虧虛的話，沒有足夠養分可送達末梢頭皮，就比較容易掉髮。

故袁醫師認為，掉髮問題既與腎精消耗過度、肝血不足密切相關，可從改善氣血著手，運用當歸、何首烏等具補血功效的藥材，並輔以丹蔘、桃仁使氣血活絡，還可透過桑葚、熟地、枸杞、黑芝麻等藥材養肝腎，使血液循環暢通，讓萎縮的毛囊重獲新生。
值得一提的是，行醫多年的袁國山醫師，眼見許多患者深受掉髮問題所苦，親手調配出「千金生髮草」這帖藥方，主要成分有夜交藤、珍珠、紫牡丹、青木香、龍膽草花等天然植物精華，含有多種自然毛髮再生激素，能有效調養肝腎，恢復萎縮毛囊之再生機能，使原本童山濯濯的頭頂，短時間內達到毛髮再生、頭髮烏黑柔亮之效果。

除了服用藥物外，飲食上，中醫認為腎主「黑」，一般黑色食物多入腎，可補益腎精，所以袁醫師建議有掉髮困擾的民眾，可以多吃一些黑色食物，像是黑豆、黑芝麻、黑木耳、桑葚、黑糯米等等，有助預防、改善掉髮。此外，正常作息也很重要，因為作息越不規律、壓力越大的生活，都容易導致掉髮，頭髮恢復期也相對拉長，所以，在農曆春節前這段期間，民眾應該盡量放鬆心情，便能有效減少頂上煩惱。

 http://news.sina.com.tw/article/20140120/11627002.html

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